Tips på förberedelser inför träning och match

Hej!

Seriespelet är igång och detta inlägg handlar om att förbereda sig inför en träning/match. Vi har alla olika förutsättningar och våra spelare gillar att förbereda sig på olika sätt. Men några saker kan vi tänka på.

Svårast är det när matcher ibland spelas mitt i middags/lunchtid. Då kan det vara bra att planera innan vad och när ert barn/ spelaren ska äta. Exempelvis som i tisdags, idag eller på söndag när matchen startar 17 - 18.30. Då är det bra om spelaren har ätit mat eller ett ordentligt mellanmål som är något mer än bara fika innan samling. Produkter med mycket socker som Corny, bullar osv är bättre för spelaren efter match men sämre innan match.

Bäst är också om spelaren själv reflekterar efter träning/match hur det kändes och framförallt om spelaren hade tillräckligt med energi osv hela träningen/matchen. 

Ett annat tips är att vid bortamatcher ta med något att äta direkt efter matchen. Smörgås, frukt eller liknande. 

Läs mer: Information mat

Mvh

Ledarna